二の腕太い 肩こり

二の腕が太いと肩こりになる?二の腕をスリムにすると変わる?

近年、PCによるデスクワークが一般化したことで肩こりを訴える人が激増しています。

 

肩こりの主な原因は運動不足や血行不良といわれています。

 

ジッと座ったままで何時間もPCとにらめっこ。

 

そして「休憩時間もスマフォ」とくれば肩はもとより腕も血行が悪くなり徐々にコリが生じます。

 

頭の重さはボーリングの球ほどと同じくらいの重量です。

 

そのヘビー級の重さを支える肩の負担は相当なものでしょう。

 

頭と肩の負担が、二の腕の脂肪へ

実は頭の重さにからくる負担は腕にもかなり影響を与えます。

 

つまり肩と腕は相関関係にあるわけですが、大きく違う点は腕はその構造上肩に比べ脂肪が溜まりやすいところです。

 

いわゆる二の腕と呼ばれる上腕は、運動をしないと決まった動きしかしなくなり極端に可動域が狭くなります。

 

このことから、運動量が少ない二の腕は老廃物も溜まりやすくムクミとコリも生じ、結果どんどん太くなるというわけです。

 

また肩の筋肉は頭だけでなく「腕」の重さも吊っています。

 

腕が太くなるとそれだけ肩への負担が増えます。

 

ちなみに腕の重さもほぼ頭と変わりない重さということは意外に知られていないことです。

 

これだけの負担がかかっている肩ですから、腕が太いと肩こりになるということは至極自然なことかもしれません。

 

しかし二の腕は全身の中でも最も脂肪が落ちにくい箇所。

 

しかも硬いままの腕の筋肉層に付いている脂肪はそう簡単には落ちないのが現実です。

 

まずは二の腕を柔らかくするマッサージを

マッサージなどで二の腕を柔らかくすることから始めましょう。

 

お風呂上がりの筋肉が温まった状態の時に、反対の手で掴んだり揉んだりしてほぐします。

 

腕の硬さが取れ柔らかくなったら、あとは腕を伸ばすストレッチを毎日実行します。

 

また肩こり解消には肩甲骨を動かすことも大事です。

 

腕を大きく回したり腕を後ろに回したりして肩甲骨を動かすストレッチも加えて実行しましょう。

 

肩周りのリンパの流れが良くなることで、必然的に二の腕もスリムに近づいていきます。

 

肩こりの原因は、二の腕だけではありませんが、二の腕がスリムになることで腕の重みが軽くなる可能性はあります。

 

気になる方は試してみてくださいね。

 

 

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